第一次上高速心里害怕解决办法

1.克服紧张心理：在高速上驾驶时，只需不赶上黄金周这种重大节日，高速上的车流量并沒有那么大，所以不用太太紧张，维持放抬的心态，平时怎么开在高速上就怎么开。要注意的是从发证之日起1年内为实习期，行驶人实习期内在高速上驾驶要有行驶证三年以上的行驶人陪同。

2.遵守高速上的规定：上高速前需要了解高速上的规定，最左边的是超车道（100-120km/h），不允许长时间占用；中间是开车道（60-100km/h）；右边是紧急停车道，大多数用于抢险、救援、非施工，不可以够占用。并不是所有的高速基本都一样，需要以高速公路上的限速标志为准。

3.维持车距，提高要注意力：新手应知道，因为车速变快，必定会延长紧急制动距离，在高速驾驶时不同于平常路段，需要提高要注意力，观察旁边的汽车，维持必需距离。

4.避开大货车：对新手来说，速度熟练掌握的并不是很准确，右侧的车道常常有大货车通行，遇到大货车很容易有事故，所以需要尽最大限度避开驾驶中的大货车。

5.适时进到服务区休息：行驶员在连续驾车2小时上下，应进到服务区休息，长时间行驶会使人造成疲劳，容易发生危险。新手在高速驾驶时需要熟练掌握好速度和距离，集中精神，谨慎行驶，遵法守归，确保安全。   上高速前需要检测这几点：

1.轮胎的检测，最基本的就是检测胎压，不用太高也不一定需要过低，太高了抓地力降低，制动距离长，过低会使轮胎过度变形，阻力变大，添加耗油。进而次需要检测轮胎的老化程度、磨损程度，以及有无划伤、扎钉等。

2.刹车片的检测，关键是检测刹车片的厚薄，多数人上高速跑的還是相当远的，检测刹车片看是不是磨损的极限，是不是还能坚持到回来。

3.玻璃水的检测，这一检测可能非常多人会忘记，是一个微不足道的项目，平时缺失了倒也无所谓，无非就是几天不用而已。但是在高速上不同，说不定什么时候就要用到，特别是在潮湿或有水的路面跑，前车甩起的水和污物就会溅到自己车上，就要马上刮一下，维持一个明亮的视野。