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    艾宾浩斯发现的遗忘规律

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  • 2024-11-13
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德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世纪末20世纪初进行了一系列实验,研究人类记忆与遗忘的规律。他的研究发现,人们在记住一系列事物时,最初会很快遗忘一部分内容,然后逐渐减缓。这个现象被称为“艾宾浩斯遗忘规律”或“艾宾浩斯曲线”。

艾宾浩斯发现,遗忘过程在记忆形成后的短时间内最为严重,之后会逐渐减缓。具体来说,他在实验中发现了一个关于记忆的曲线:在记忆形成的最初几分钟内,人们会遗忘大约50%的内容;而在接下来的几个小时内,遗忘速度会减缓,但仍然会再遗忘约30%的内容;到了一天后,遗忘的速度进一步减缓,此时可能只剩下约20%的内容被记住。随着时间的推移,遗忘的速度会继续减缓,但已经记住的内容很难完全忘记。

为了抵抗遗忘,艾宾浩斯建议采用一种叫做“间隔重复”的学习方法,即在一定时间内多次复习学习内容,以帮助巩固记忆。这种方法至今仍被广泛用于提高学习效果。

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