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2024-10-19

最佳答案

1.深呼吸：在考试前，进行几次深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2.做一些简单的运动：如扭动脖子、活动手腕等小动作，可以缓解肌肉紧张和僵硬。
3.分散注意力：不要过于关注自己的感受，尝试将注意力转移到周围的环境上，或者想象自己已经通过了考试。
4.自我暗示：给自己一些积极的暗示，比如“我可以做到”，“我已经准备好了”等等。
5.保持自信：相信自己的能力，不要因为紧张而怀疑自己。
6.与教练或考官交流：如果实在紧张得无法控制，可以试着跟教练或考官说说话，转移一下注意力。

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